Việc bắt đầu ngày làm việc với tâm thế rõ ràng và mục tiêu vừa phải giúp giảm căng thẳng. Không cần đặt kỳ vọng quá cao, chỉ cần tiến từng bước.

Dành thời gian ngắn trong ngày để nghỉ ngơi tinh thần giúp tái tạo năng lượng. Những phút giây này giúp tinh thần không bị dồn nén.

Ghi nhận nỗ lực của bản thân, dù nhỏ, giúp tạo cảm giác tích cực và động lực. Điều này giúp duy trì tinh thần ổn định trong công việc.

Khi thói quen tinh thần lành mạnh được duy trì, môi trường làm việc trở nên dễ chịu hơn và áp lực được kiểm soát tự nhiên.