Khi cảm xúc được gọi tên, chúng trở nên dễ quản lý hơn. Thay vì phản ứng vội vàng, người làm việc có thể dừng lại và quan sát cảm giác đang diễn ra.

Nhận biết cảm xúc không có nghĩa là đánh giá đúng hay sai. Đó chỉ là quá trình lắng nghe bản thân và chấp nhận những gì đang cảm nhận.

Việc chú ý đến cảm xúc giúp giảm phản ứng căng thẳng trong các tình huống áp lực. Điều này hỗ trợ duy trì sự bình tĩnh và tập trung.

Khi thực hiện thường xuyên, thói quen nhận biết cảm xúc giúp công việc trở nên nhẹ nhàng và dễ kiểm soát hơn.